БЛОГ

ПОЛЬЗА АКВААЭРОБИКИ

В настоящее время аквааэробика, или водный фитнес, является одним из наиболее эффективных способов поддерживать свое тело в тонусе. Большим преимуществом, среди поклонников здорового образа жизни, стали комплексные спортивные программы, которые позволяют быстро восстановить утраченную форму, за счет проработки каждой группы мышц. Так же, необходимо отметить, что у аквааэробики, как у отдельного вида спортивного тренинга, практически отсутствуют противопоказания! Ведь помимо физически активных людей, аквааэробикой также могут заниматься люди с избыточным весом, беременные женщины и даже пожилые люди. 

Итак, что же все-таки делает аквааэробику такой популярной: 

— Первое, и конечно же самое популярное, среди опрашиваемых клиентов нашего бассейна, стало замечание о том, что заниматься спортом в воде очень приятно и интересно. 
— Вторым по популярности ответом, стал Комплекс содержит несколько десятков разных упражнений, которые не могут наскучить. Аквааэробика не нагружает суставы и спину, поэтому занятия подходят практически всем. Травмы мышц, связок, сухожилий и костного аппарата практически отсутствуют. За одно занятие тратится до 700 ккал. Прохладная вода не только приводит в тонус кожу, но и обладает закаливающим эффектом. Тело не потеет и не перегревается при занятиях. Упражнения в воде укрепляют все мышцы. Аквааэробика эффективна от целлюлита и лишнего веса. Занятия в воде помогают бороться со стрессом, нормализуют сон. Тренировка ведется под руководством тренера, который следит за самочувствием всей группы и равномерно распределяет нагрузку. Благодаря специальным приспособлениям можно увеличивать нагрузку. Занятия подходят даже тем, кто не умеет плавать. Основной плюс аквааэробики – отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник. Эта особенность позволяет заниматься будущим мамам и людям, которым стандартные нагрузки на суставной аппарат противопоказаны. Но, в любом случае, перед тем как записаться в бассейн необходимо проконсультироваться у врача. Аквааэробикой не рекомендуют заниматься тем, кто имеет болезни мочеполовой системы, часто болеет простудными заболеваниями.